Bewegung und Sport nach der Operation

Grundsätzlich ist Sport in vielerlei Hinsicht empfehlenswert. Er hält fit, stärkt die Muskulatur, ist günstig für Herz- und Kreislauf, macht Spass und fördert die Geselligkeit. Beginnen Sie Ihr Sportprogramm vorsichtig und wohldosiert. Legen Sie Pausen ein und steigern Sie sich langsam. Sobald Schmerzen auftreten, unterbrechen Sie Ihr Programm. Der Aufbau der Muskulatur im Bereich des operierten Gelenkes ist ein wichtiges Ziel. Die Muskulatur dient der Gelenkstabilität und der Widerstandsfähigkeit – was insbesondere beim Gelenksersatz von grosser Wichtigkeit ist.

Klinische Studien zeigen, dass bei Ausdauersportarten mit zumindest teilweiser Gelenkbelastung keine gehäuften Implantatlockerungen auftreten. Sportarten mit unphysiologischen Belastungsspitzen (Sprünge, Ballspiele) führen, wie übrigens auch der Bewegungsmangel, eher zu einer Lockerung und einem frühzeitigen Versagen des Kunstgelenkes.

Geeignet sind Sportarten mit gleichmässigem Rhythmus und geringer Kraftentfaltung auf das Gelenk:

• Wandern, Laufen, (Nordic) Walking
• Skilanglauf
• Velofahren
• Schwimmen 
• Tanzen

Bedingt geeignet sind

• Golf
• Kegeln
• Segeln
• Tischtennis

Ungeeignet sind Sportarten mit grossen Stossbelastungen, extremen Richtungsausschlägen und abrupten Richtungswechseln:

• Skifahren alpin
• Fussball, Handball, Volleyball, Basketball
• Reiten
• Tennis, Squash, Badminton